Insikt
Din nutritionist ser hela din vardag – inte bara tallarna på en tallrik.
För den hektiska föräldern, den nattliga skiftarbetaren eller dig som bara vill ha lugn i vardagsmaten. Nutrivag kombinerar professionell expertis med digital smidighet. Ingen generisk AI, utan en certifierad nutritionist som faktiskt lyssnar.
Vi börjar med ett introduktionssamtal och en dagbokskartläggning. Resultatet är en flexibel mall – inte en strikt lag. Anpassad för vegetariskt, laktosfritt eller glutenintolerans, med verktyg för improvisation i vardagen.
Vi tror inte på snabba lösningar. Vi bygger vanor som består, oavsett om du tränar eller har skiftarbete.
Din plan innehåller konkreta listor för inköp och matlagning som passar din budget och tid.
Vi hanterar laktos, gluten, nötter och mer med strukturerade substitutionslistor.
Anpassar efter vad som finns lokalt i Stockholm, vinter som sommar.
"En bra kostplan är inte en tunn fil – den är en tjock reserv med hörn uppslagna. Den ska fungera när livet kastar omkull schemat, inte bara när solen skiner."
Konsultationen sker online via en säker länk – ingen app krävs. Tempot styrs av dig. Vi börjar med att gå igenom din dagbok och ger direkt feedback på mönster och förbättringar.
Praktiskt: Det fungerar utmärkt även om du har barn sovande i rummet bredvid. Ha en vattenflaska nära – det underlättar koncentrationen.
Termer vi använder och hur vi ser på dem. För att du ska veta exakt vad du köper.
Vår syn: Inte en matematisk ekvation. Vi siktar på en uppföstrande balans (40/30/30) som justeras baserat på din dagsform, inte teoretiska mallar.
Vår syn: Bra verktyg, men farligt om det blir rigidt. Vi lär dig "halv-prep" – metoder som sparar tid men inte dödar spontanitet.
Vår syn: Ett verktyg, inte ett mål i sig. Vi fokuserar på energi, sömn och styrka – vikten följer ofta med, men inte alltid först.
Vår syn: En metod vi ofta rekommenderar för stressade kunder. Kräver trygghet i sin kropp och sitt schema – byggs steg för steg.
Vår syn: Det mest underskattade verktyget. Inte för kaloriräkning, utan för att se mönster i humör, energi och hunger.
Vi bokar in dig för en 60-minuters session där vi lägger grunden. Ingen förpliktelse att fortsätta – om det inte känns rätt för någon av oss, så är det inte rätt.
